Wer braucht Proteinpulver?

Das Thema Proteinpulver ist nicht einfach. So richtig brauchen tut es eigentlich niemand, aber sinnvoll kann es dennoch sein. Eiweißpulver (Proteinpulver) ist im Prinzip ein klassisches Supplement (Nahrungsergänzungsmittel) und somit ein Lebensmittel. Warum es dieses Pulver geben MUSS ist relativ einfach zu erklären: Möchte ich eine Zutat aus hauptsächlich Fett, dann nehme ich ein Öl, … Weiterlesen Wer braucht Proteinpulver?

Niemand sollte ohne diese Versicherungen ein Fitnessstudio betreten

Laut Gesamtverband der Deutschen Versicherungswirtschaft (GDV) werden jedes Jahr rund 1,5 Millionen Sportunfälle gemeldet. Diese beiden Versicherungen sind für Sportler nötig und empfehlenswert. Wie bei allen Freizeit-Unfällen kommt die gesetzliche oder private Krankenkasse auch bei Sportverletzungen meist für die medizinische Behandlung auf. Für bleibende Schäden kommt die private Unfallversicherung auf. Die Summe sollte hoch gewählt … Weiterlesen Niemand sollte ohne diese Versicherungen ein Fitnessstudio betreten

Jede vierte Frau traut sich nicht zum Sport – schuld sollen die Männer sein

Eine Studie belegt, dass sich jede vierte Frau nicht zum Sport traut weil sie Angst vor Verurteilung hat. Schuld sollen natürlich die gaffenden Männer sein. Bei einer Studie, an der 2.000 Frauen teilnahmen, berichteten 70 Prozent, dass sie beim Sport schon mal das Gefühl hatten, dass andere Menschen sie beim Workout negativ beurteilten. Am häufigsten … Weiterlesen Jede vierte Frau traut sich nicht zum Sport – schuld sollen die Männer sein

Schwer trainieren in der Diät: Eine Gegenrede

"kurz, hart,intensiv, schwer" - so soll man in der Diät trainieren. Manche Amateure denken noch immer, man müsse in der Diät mit hohen Wiederholungzahlen arbeiten. Das ist natürlich Quatsch, aber ein bisschen was ist dran. Inzwischen haben die meisten erkannt, dass die Muskeldefinition eine Frage des Körperfettanteils ist. Man kann so viel sogenanntes Definitionstraining ausführen … Weiterlesen Schwer trainieren in der Diät: Eine Gegenrede

Tabata-Training: Reichen 4 Minuten, um fit zu werden?

"Beim Tabata-Training reichen 4 Minuten Workout, um die Ausdauer und Fitness maximal zu fordern." Vorsicht Marketingfalle! Tabata ist ein Intervalltraining und besteht aus 8 Intervallen zu je 20 Sekunden und je 10 Sekunden Pause dazwischen. In Summe ergibt das 8 Minuten. Die Intensität ist extrem hoch. Tabata funktioniert nur, wenn man sich genau an die … Weiterlesen Tabata-Training: Reichen 4 Minuten, um fit zu werden?